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アレキサンダーテクニック,クラニオ,ヨガ/東京・京都




動画(YouTube)で学ぶ
テクニカル アレキサンダーの動画

★YOGAシリーズ
アレキサンダーテクニックを活用して、Yogaのポーズをやってみました。重力との作用・反作用による筋反射。強烈な内部圧縮とともに爆発的な調整作用が起こります。
逆立ち〜鶴のポーズ


変形逆立ちをやる


 賢者ポーズをやってみる


孔雀ポーズをやってみた


頭と首の最適化 Part-1

アレキサンダーサンダーテクニックの基本であり最重要ポイントとなる、首の自由と頭のバランスを理解する。


頭と首の最適化 Part-2


FM・アレキサンダー氏は声が出なくなって、自分の部屋にこもって鏡を見ながら「ああでもない、こうでもない」と試行錯誤の研究を繰り返していました。もしかするとこの動画みたいなこともやっていたかもしれません。

丹田の高密度化

体が体液・細胞・プラーナで成り立っていることを理解すると流動的になります。また体を圧縮させるとピエゾ(圧電)効果でエネルギーを発生させます。アレキサンダーテクニックの新しい学び方。

書籍「頭蓋骨をユルめる!」のデモ
クラニオ操作法

前頭骨と頬骨の動きです。頭蓋骨はココナッツのような固いものではなくて、手で簡単に整合状態を変えることができます。


以下に検証する天才と呼ばれる方々には全て共通点があります。それは頭〜頚部のバランスであり、体の中心感覚に優れ、腕と脚の動きがそれに追従しています。これこそがアレキサンダーテクニックで言う「プライマリーコントロール」がパーフェクトに発動している状態です。

【ダンサーの部】


G・ハインズ vs M・バリシニコフ
映画「ホワイトナイツ-白夜」では素晴らしいダンスシーンが披露されています。2人の重心位置の違いに気がつきますか? 同じ踊りをしているのにバランスが随分違いますね。


イムレ・トールマン
この方はアレキサンダーテクニックの先生で、同時に舞踏ダンサーでもあり、また野口体操の先生でもあります。強烈な動きで、ここまでくるともはや宇宙人かと・・・きっとよその星からやって来たのでしょう。

【ミュージシャンの部】

ロバート・フリップ
緊張感と静寂、リラックスと集中が両立していますね。これをアレキサンダーテクニックでは抑制(インヒビション)といいます。


ビル・ブラッフォード
このように脇をしめましょう。肩は当然上がってはいけませんよね。肩甲骨と鎖骨がハートに向かうとしっくりくるんです。脇の下はとても奥が深いのです。


【アレキサンダーテクニック】

FM.アレキサンダーのレッスン
目の動きが先行して、頭の動きが追従してるのがわかりますか?目の動きは自由な首のための基本条件です。日常生活では目を斜め上、斜め下、いろいろな方向にもっともっと積極的に動かしましょう。


FM.アレキサンダーの生活
1930年トレーニング・コース開始直前の時期なのでしょうか。きっと楽しい人だったのでしょうね。ノーマルじゃダメです。Notノーマルになってね。


マージ・バーストウのレッスン
ほとんど触ってもいないハンズオンなのですが、動画を見ているだけでも、生徒の体のバランスがどんどん変わっていくのがはっきりと分かる。華麗なるワーク。


Topics

 

動画)チーターの走り方

頭が前に送られて、背骨のアクションが起こり、それに合わせて手足が動きます。でも1番最初は眼の方向性ですね。